Диетологи назвали еще одну проблему из-за недосыпания

| 09.07.2017
http://telegraf.com.ua/files/2017/07/839264-150×90.jpg
Жизнь, Здоровье
http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/3481543-dietologi-nazvali-eshhe-odnu-problemu-iz-za-nedosyipaniya.html

Диетологи назвали еще одну проблему из-за недосыпания

Сегодня
Телеграф

Фото: из открытых источников

Недосыпание усиливает чувство голода.

Поэтому чем меньше мы спим, тем больше пищи потребляем. Доказано, что человек, который хронически недосыпает, потребляет на 40% калорий больше, чем нужно. Дело в том, что из-за нехватки сна гормоны голода и насыщения (лептин и грелин) организм начинает вырабатывать неправильно.

Тогда сигнал о насыщении поступает в мозг с задержкой (уже после того, как мы переели). Диетологи предостерегают, если не следить за качеством сна, то человеку через некоторое время начинает угрожать ожирение.

А вот во время нормального сна организм наоборот худеет. Клетки нашего организма очищаются, регулируется лимфоток и выводятся продукты обмена веществ. Для всех этих процессов требуется большое количество энергии, которую организм получает из жировых клеток.

Новости в одном приложении: «Телеграф (Android, iOS)» — читать удобнее!

Отдел: Телеграф Жизнь
загрузка…
.